Banyak manfaat yang didapat ketika mandi seusai berolahraga. Apa sajakah itu?
Berikut beberapa manfaat dari mandi setelah berolahraga, seperti dikutip Health Me Up, Senin (6/1/2013)
1 Kebersihan
Saat melakukan aktivitas fisik, di mana pun itu tempatnya, tubuh akan berkeringat bila olahraga dilakukan dengan benar. Mandi setelah berkeringat usai berolahraga, akan membuat badan harum dan tubuh kembali bersih.
Terlebih selama berolahraga, banyak bakteri dan kuman yang masuk ke dalam tubuh. Bila tak segera dibilas dengan mandi, maka bakteri dan kuman akan berkembang biak di dalam tubuh.
2 Pemulihan otot
Penelitian menunjukkan, mandi air dingin dapat memulihkan kondisi seperti semula, dan mengurangi nyeri pada otot setelah melakukan aktivitas fisik.
Banyak orang menderita sakit otot setelah selesai berolahraga, ini biasanya disebut dengan onset nyeri otot (DOM). Mandi setelah berolahraga dapat membantu meringankan rasa sakit dan membuat tubuh akan kembali bugar ketika melakukan aktivitas fisik kembali di keesokan harinya.
3 Kehilangan lemak
Mandi air dingin setelah berolahraga akan membuat metabolisme tubuh mengalami peningkatan hingga 550 persen. Hal ini menyebabkan tubuh akan membakar banyak kalori, dan membuat tubuh tetap hangat.
Maka itu, mandi air dingin sangat dianjurkan ketika selesai berolahraga, karena itu memungkinkan untuk orang tersebut kehilangan lebih banyak lemak.
